La consapevolezza nella vita quotidiana

“Suddividere intenzionalmente un’esperienza sgradevole in pensieri, sentimenti e sensazioni fisiche, permette alla mente di rispondere in modo più creativo di quanto non farebbe di fronte alla percezione di un evento come monolitico, impenetrabile e schiacciante”. J. Kabat Zinn et all., 2015, Ritrovare la serenità, Raffaello Cortina Editore